Tábergssig / Metatarsalgia
Hvað er tábergsig?
- Tábergsbein falla niður og valda verk, sviða og/eða þreytu, doða, náladofa, hita eða kulda fram í tær vegna skorts á blóðflæði.
- Tær eða táliðir þrýstast upp við göngu/hlaup.
- Bólga og verkur í táberginu, sérstaklega undir stórutáarlið og undir 2. og 3 tábergslið.
- Einkenni oft eins og að „ganga á smásteinum“.
Ástæður fyrir tábergssigi - Með aldrinum síga tábergsliðir niður og tábergið verður flatara, fitulagið undir táberginu þynnist og líkurnar á einkennum frá táberginu aukast.
- Há rist orsakar oft stífan fót og aukið álag á hælinn og tábergið.
- Slæmir skór á hörðu undirlagi s.s. flatir, þunnbotna, gamlir, támjóir og háir hælar.
- Yfirþyngd eykur álagið verulega á allan fótinn.
- Íþróttir þar sem er mikið álag á tábergið til dæmis við stökk og hlaup.
- Fótamein eins og gigt, PDN, stórutáarskjekkja, þvagsýrugigt, búrítis og hamartá geta aukið einkenni frá táberginu.
Meðferð við tábergssigi - Sérgerð höggdempandi innlegg sem rétta af skekkjur í fótum, með innbyggðum tábergspúða og góðum ilstuðning.
- Oofos tveggja laga sandalar sem eru höggdempandi og mjúkir og með góðum stuðningi undir ilina.
- Kæling, hvíld og hálega hjálpa til skemmri tíma.
- Skiptu út öllum gömlum og mikið notuðum skóm fyrir stöðuga og höggdempandi skó.
- Að vera í kjörþyngd.
- Taktu bólgueyðandi lyf.
- Við setjum tábergspúða í alla skó.
- Þunn einföld innlegg sem við getum sett tábergspúða á svo hægt sé að færa á milli og setja í mismunandi skó.
